|
5 часов сна это мало 😫 Сначала одна в 5 проснулась, потом другая в 6...
|
102 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2321 千卡
|
脂肪: 72.51克 | 蛋白质: 147.94克 | 碳水物: 269.75克.
早餐: Gildo Rachelli Chocolate Truffle, DOM Reserve Smoked Salmon Singles, Bagel, 2% Fat Milk. 午餐: Sugar, Pizza Pizza Cheese Slice, 2% Fat Milk, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, M-C Dairy Cottage Cheese. 晚餐: Apples (Without Skin) , Osem Bamba, Pineapple , ФЭГ Квашеная Капуста по-Деревенски, Sugar, Sunflower Oil, White Rice, Мясо с морковью (180gr/pr). 小食/其他: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Gildo Rachelli Chocolate Truffle, 2% Fat Milk. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|