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Вчера всего 1000 кк вот и результат ((( Сегодня уже 1600+ хоть ещё мало)) Сала что-ли навернуть заатра?))) Так не успею опять)))
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78.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 90.94克 | 蛋白质: 136.27克 | 碳水物: 75.28克.
午餐: Котлета из Куриного Фарша, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Виктория Перловка с Овощами. 晚餐: Стерлядь, Пятерочка Банан. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
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3404 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 17 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 49 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 看书 - 2 小时 和 19 分钟, 坐着 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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