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yohoyoh的日记, 2020年02月4日

loss of lean mass
91.7 公斤 最近减少: 21.6 公斤.    还有: 6.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月4日:
2581 千卡 脂肪: 116.63克 | 蛋白质: 119.89克 | 碳水物: 319.25克.   早餐: Coffee, Honeycrisp Apples, Milk (Nonfat). 午餐: Kwik Trip Cheese Mountain Sausage Pizza. 晚餐: Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. 小食/其他: Great Value Light Butter Popcorn, Coffee, Coffee, Coffee, M&M's Milk Chocolate Bar. 更多的......
3221 千卡 运动: 游泳(慢速) - 11 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少1.3 公斤



     
 

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