在2020年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1028 千卡
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脂肪: 30.17克 | 蛋白质: 159.25克 | 碳水物: 17.74克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Sidomuncul Tolak Angin. 午餐: Bawang Putih Dimasak , Dada Ayam, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). 晚餐: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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