在2020年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.9 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 33.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1090 千卡
|
脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 71.37克 | 碳水物: 80.68克.
早餐: Кофе с Молоком, Нутелла Шоколадная Паста, Блины Диетические, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук, Nesquik Какао, Активия Йогурт Питьевой, Банан, Творог 0%. 午餐: Свинина Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: Штурман КФ Пангасиус Филе без Кожи, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Шоколад, Активия Йогурт Питьевой, Замороженная Вишня, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао, Славянская Трапеза Кольцо Заварное с Творогом, Варенье из Смородины, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
|
3178 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 21 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|