在2020年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2205 千卡
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脂肪: 120.44克 | 蛋白质: 110.12克 | 碳水物: 182.68克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Almonds, Plain French Toast, Scrambled Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Egg (Whole), Simple Truth Oat Crunchies, Lindt 90% Dark Chocolate. 晚餐: Doritos Sweet Chilli Pepper, Woolworths Homestyle Muesli Rusks, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cauliflower, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Passion-Fruit (Granadilla, Purple). 更多的......
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2692 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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