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e oggi iniziano le vacanze.... sarà difficile ma faccio la brava e tra quindici giorni vediamo 😂😂😂😂😎🙏
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76.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1087 千卡
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脂肪: 26.70克 | 蛋白质: 54.87克 | 碳水物: 119.09克.
早餐: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 午餐: Grissini Semplici, Mela, Kiwi, Arista di Maiale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Vino Bianco da Tavola. 晚餐: Carote, Gelato al Caffè, Vino Bianco da Tavola, Sgombro, Colfiorito Minestra di Riso e Lenticchie. 小食/其他: Skipper Succo Ananas . 更多的......
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2284 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 38 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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