|
Слава Богу!!! один кг за неделю!!! Три раза нагрузки физ., два раза танцы, два раза йога. плюс питание. Итого один кг за неделю!!!!!!!!!!!!!!!!! Не сдамся!!!!!!!
|
70 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1106 千卡
|
脂肪: 40.67克 | 蛋白质: 64.64克 | 碳水物: 133.11克.
早餐: Красное Яблоко, Черный Перец, Оливковое Масло, Укроп, Петрушка, Огурец. 午餐: Оливковое Масло, Помидоры, Судак Запеченный. 晚餐: Петрушка, Оливковое Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Вода, Груши, Красное Яблоко, Киви, Чернослив, Красное Яблоко, Эмиль Кефир Бодрящий 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|