在2020年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 47.94克 | 蛋白质: 58.73克 | 碳水物: 202.29克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Яблоко Голден, Чечевичный Суп, Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 午餐: Чай, Пятерочка Лимон, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Брокколи (без Жира), Квашеная Капуста, Ideal Масло Оливковое, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Чай, Клементины, Квашеная Капуста, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриный Бульон, Приготовленная Морковь, Омлет с Молоком, Ашан Гранат, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Яблоко Голден, Prime Блинчики с Курицей и Грибами, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Balance Миндаль, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Вино. 更多的......
|
|
1502 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|