|
merubah pola hidup susah bgt.. udah terbiasa 1 bulan gk gerak gk olahraga.. cma tidur maen game mkan sembarangan.. memang mulai (lagi) dari awal itu sulit😢
|
62 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
733 千卡
|
脂肪: 33.01克 | 蛋白质: 28.15克 | 碳水物: 80.55克.
早餐: Yakult Yakult. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 晚餐: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Ubi Jalar (Manis). 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
main game sambil ngangkat barbel 😁
2020年02月3日 会员：: triutamitami176
|
harus semangattttttt dan ttp semangat ya
2020年02月3日 会员：: Ariyana arias
|
korbanin lah. saya dulu rajin ngegame, trus switch ke olahraga. game itu fun, manfaatnya segitu doank, sisanya nguras dompet. olahraga fun, nyehatin badan, nguras dompet tp buat hal yg bermanfaat bgt. ayo, semangat! 🔥🔥
2020年02月3日 会员：: hilmanzhr
|
gapapa ngegame, drakor seharian, makan sembarangan lahh.. kan bikin bahagiaaaa🥰🥰
Sebanding dgn usaha yg dilakukan utk bahagia kan😁😁😁
|
Terima kasih semua.. buat semangat dan dukungannya.. semoga saya dan semuanya bisa komit sampai goal🙏🙏 karna jujur utk memulai lagi itu sulit😢
2020年02月3日 会员：: siskamangun87
|
ayo semangat2... sy jg br mulai lagi. kamu pasti bisa
2020年02月4日 会员：: viralidwina
|
|
|