svflame的日记, 2020年02月3日

在2020年02月3日体重纪录（没有日志纪录）

81 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 21 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月3日:

1053 千卡

脂肪: 36.74克 | 蛋白质: 129.24克 | 碳水物: 44.98克. 早餐: Вареное Яйцо. 午餐: Активиа Бифидойогурт с Черникой , Творожная Запеканка ПП. 晚餐: Печень Говяжья, Телятина Отварная. 更多的......

2543 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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