|
Het is weer treurig dat ik niet de discipline kan opbrengen en dat die verdomde kilo's er binnen mum van tijd er weer aanzitten. Vandaag weer de moed opgepakt en na maanden ondergedoken gezeten weer proberen het gewicht om laag te krijgen. Blijft wel een strijd. Dank jullie wel voor jullie steun betuigingen
|
80.3 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
476 千卡
|
脂肪: 35.88克 | 蛋白质: 27.88克 | 碳水物: 12.74克.
午餐: Jumbo Fritessaus, Bifi Bifi, AH Snack Tomaatjes. 晚餐: Beemster 30+ Oude Kaas, AH Zuurkool, Unox Knakworst . 小食/其他: Old Amsterdam Kaas, Koffie met Melk. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
2020年02月3日 会员：: FloortjeW
|
Het lukt je als je het écht wil maar het is inderdaad moeilijk soms. Als je even een terugval hebt, gewoon de dag erna ertegenaan! Succes! ☺️
|
Tnx allemaal tot nu toe sterk gebleven rond de 1000 kcal gebleven en ketogeen even door bijten deze week👍
|
1000 calorieën is waarschijnlijk te weinig. Daardoor viel ik ook slecht af. Nu verhoogt naar 1200 a 1300, en nu ga ik top!
Heel veel succes Maria!
2020年02月4日 会员：: keto_danny
|
Ik zal het ophogen naar 1300 dank voor de tip
|
2020年02月4日 会员：: keto_danny
|
|
|
Zooooo herkenbaar. Ik ben ook weer net terug van ondergedoken te zijn geweest.
Welkom terug. We kunnen dit 💪🏻💪🏻
2020年02月4日 会员：: DanielleVS76
|
|
|