hrzw的日记, 2020年02月3日

在2020年02月3日体重纪录（没有日志纪录）

96.6 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 24.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月3日:

904 千卡

脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 37.39克 | 碳水物: 106.88克. 早餐: Optimel Banaan Drink, Zonnatura Muesli Rijkgevuld. 午餐: Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Jumbo Roggebrood van Dijk. 晚餐: Mineola, Aldi Groene Salade - Caesar Salade. 更多的......

2708 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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