在2020年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1891 千卡
|
脂肪: 80.23克 | 蛋白质: 147.82克 | 碳水物: 140.40克.
早餐: Woolworths Traditional Hot Cross Buns, Coconut Oil, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole). 晚餐: Woolworths Traditional Hot Cross Buns, Lindt 85% Dark Chocolate, Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli. 更多的......
|
|
2658 千卡
|
运动:
站立 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 52 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|