在2020年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1843 千卡
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脂肪: 57.34克 | 蛋白质: 126.82克 | 碳水物: 203.28克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art, Laugenstange. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Corny Free Schoko (20g), Nimm2 Fruchtbonbon, Äpfel, Corny Milch Dark & White. 更多的......
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3391 千卡
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运动:
足球 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 26 分钟, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 57 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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