在2020年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1524 千卡
|
脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 65.02克 | 碳水物: 207.00克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Кукурузная Каша на Молоке, Гречка Отварная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Помидоры, Кофе, Лимон, Кофе с Молоком, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Бондюэль Кукуруза Натурально Сладкая, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Ideal Масло Оливковое. 晚餐: Лимон, Мандарины, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Капуста Белокочанная, Куриный Бульон, Barilla Соус Песто Дженовезе, Гречка Отварная, Свежов Щи из Свежей Капусты, Теремок Гороховый Суп Постный , Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Творог 5%, Красное Яблоко, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк , Огурцы Кислого Рассола, Куриное Филе, Alpro Миндальное Молоко, Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|