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после еды
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76.4 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 45.01克 | 蛋白质: 26.39克 | 碳水物: 130.55克.
早餐: Своя Лінія Мороженое Каштан , Start Мюсли Fruits, Doctor Benner Шоколадні Кранчі, Молоко. 午餐: Чай. 小食/其他: Бутерброд с Колбасой. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 5 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 站立 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 9 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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