在2020年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 55.37克 | 蛋白质: 123.17克 | 碳水物: 167.44克.
早餐: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Emping Melinjo, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 午餐: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Keju Mozzarella, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 更多的......
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2100 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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