在2020年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2193 千卡
|
脂肪: 84.57克 | 蛋白质: 147.75克 | 碳水物: 207.67克.
早餐: Мистраль Гречка, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Простоквашино Кефир 3,2%, Окраина Колбаса Молочная. 午餐: Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Пискаревский Сметана 15%, Помидор Сливка, Зеленый Листовой Салат, Куриное Царство Курица, Куриный Бульон или Консоме, Братья Караваевы Свекла с Имбирем. 晚餐: Дмитровский Молочный Завод Простокваша Мечниковская, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Картошка Вареная. 小食/其他: RIOBA Мед Цветочный, Славянка Конфеты Лёвушка, Окей Груша Конференс, Запеканка с Манкой, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2262 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|