在2020年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
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100 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 66.22克 | 蛋白质: 116.94克 | 碳水物: 111.56克.
早餐: Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt, Pawpaw, Coffee with Soy Milk. 午餐: Greens, Woolworths Barramundi, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 晚餐: Ayam Premium Coconut Milk, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak. 小食/其他: Coffee with Soy Milk. 更多的......
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2914 千卡
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运动:
20 minutes walking - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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