在2020年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
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58.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 100%.
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1401 千卡
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脂肪: 63.19克 | 蛋白质: 55.82克 | 碳水物: 155.46克.
早餐: Козий Сыр (Мягкий), Сметана 15%. 午餐: Обычные Блины. 晚餐: Vici Лосось Слабосоленый, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. 小食/其他: Яблочный Сидр, Джемы и Варенья, Конфеты из Молочного Шоколада, Хлеб Зерновой. 更多的......
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1996 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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