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Ultima settimana con media a 1400 e poi si risale a 1650! Le misure della bilancia di massa grassa sono scese e quelle della massa magra aumentate;la zona addominale si è sgonfiata grazie anche alla fine del ciclo mentre la zona inferiore è stabile... non ci speravo più di ritornare al peso prefeste, spero solo che con il rialzo delle calorie non riaumenti il peso... Stiamo a vedere e nel frattempo non si molla! 💪🏻💪🏻💪🏻
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53.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2474 千卡
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脂肪: 74.57克 | 蛋白质: 142.28克 | 碳水物: 296.75克.
早餐: Conad Corn Flakes Glassati, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 午餐: Tre Mulini Mezze Penne Rigate, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, McEnnedy Smooth Peanut Butter, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Varia Gusto Insalatina Verdure in Agrodolce, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. 晚餐: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Smart Formaggio a Pasta Filata, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Tobias Wurstel di Pollo Suino e Tacchino, Rosticceria siciliana, Besciamella con spinaci. 小食/其他: Mcennedy Mini Peanut Butter Cups, Pizza Margherita, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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