Yozzhik的日记, 2020年02月1日

在2020年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

85.6 公斤最近减少: 19.6 公斤. 还有: 20.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月1日:

1710 千卡

脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 81.30克 | 碳水物: 266.51克. 早餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ржаной Хлеб, Теремок Гороховый Суп Постный. 午餐: Пятерочка Яблоко Красное , Оливковое Масло (Первого Отжима), Горбуша, 4 Сезона Овощи Гювеч, Кузя Мороженое Фисташковое. 晚餐: Яблочный Сидр. 更多的......

2920 千卡

运动: 登山机 - 1 小时和 13 分钟, 休息 - 14 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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