在2020年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 45.27克 | 蛋白质: 56.37克 | 碳水物: 218.53克.
早餐: Огурцы Кислого Рассола, Клементины, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Яблоко Голден, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Манная Каша на Молоке, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Вареное Яйцо, Помидоры, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Грейпфрут, Голубика. 午餐: Клементины, Приготовленная Морковь, Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Zero Джем Земляничный, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Санта Бремор Филе Сельди, Вареное Яйцо, Ideal Масло Оливковое, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Подсолнечное Масло, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Midori Вермишель Фунчоза, Гречка Отварная, Кофе, Чай, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, Чечевица Вареная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. 小食/其他: Чай, Вино, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон. 更多的......
|
|
1552 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|