Lisa Ann B的日记, 2010年09月14日

I didn't lose any weight this week, but I also didn't gain. This is telling me I need to really stick to the plan and make sure I'm walking every day. I am not going to let this get me down! This just makes me want to work harder.

131.5 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 40.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1050 千卡

脂肪: 42.87克 | 蛋白质: 88.29克 | 碳水物: 79.85克.   早餐: Key Lime Pie Yogurt. 午餐: Smart Ones Swedish Meatballs. 晚餐: mushrooms, Lemon Pepper, Broccoli, Cauliflower, I can't believe it's not butter. 小食/其他: Eclipse Gum. 更多的......

4254 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......