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khé pasó :(
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50 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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839 千卡
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脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 52.61克 | 碳水物: 70.26克.
早餐: Marco Polo Chocolate Amargo, Almond Dream Leche de Almendras, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Quaker Avena Instantánea, Huevo. 午餐: Pepino (Pelado), Arrollado Primavera, Carne Mongoliana. 晚餐: Colun Crema para Batir, Quaker Quadritos de Avena (11.4g), Moras, Frutillas, Soprole Protein + Batido Proteico. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
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Graciaaas :) igual quedé como meh, pero por lo que caché después creo que el medio kilo fue de masa muscular 😁
2020年01月31日 会员：: Danistica
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A veces sube la masa muscular. Yo como sal en poca cantidad y cuando me excedo el finde los lunes siempre tengo medio kilo mas en la mañana y luego al otro día ya no. Animo
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Por eso además aprovecha de medirte, ahi notaras si es masa o grasa 😉
2020年01月31日 会员：: tsuki.way
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Sii, me medí. De hecho reduje 2 cm de brazos y de abdomen bajo, cintura esta igual. Creo que me aumentaron un poco los glúteos y los brazos se me han marcado un poco más porque he trabajado harto lo que es brazos y espalda 🤔
2020年01月31日 会员：: Danistica
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tranquilein, estar tan tan atenta a los gramos o a la balanza puede provocar que nos pongamos más ansiosas y nerviosas (me pasa) pero ojo sin auto castigo, quererse uno mismo cuesta ene, y más ahora porque nuestra forma de vivir ha cambiado... aprovecho de recomendar este libro: "sociedad del cansancio" (te hace cuestionar muchas acciones y formas de pensar que actualmente tenemos).
2020年01月31日 会员：: triniaedo
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