在2010年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 79.14克 | 蛋白质: 69.88克 | 碳水物: 160.69克.
早餐: SNYDERS, LEAN SHAKE. 午餐: ken's light ranch, lettuce, ken's lite ranch, shredded cheddar cheese, kfc chicken tender. 晚餐: duck sauce, egg roll, pork fried rice, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cream Cheese Wontons, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton). 小食/其他: mini marshmallows. 更多的......
|
|
1767 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|
|
|