在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 42.30克 | 蛋白质: 96.19克 | 碳水物: 143.79克.
早餐: Tahu Goreng, Ikan Layang, Telur Dadar, Nasi Putih. 午餐: Ikan Layang, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Putih, Ikan Layang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 小食/其他: Bakpia, Kue Bolu. 更多的......
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1730 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 7 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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