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Post sgarro + primo giorno di ciclo dopo una assenza di 167 giorni. Il 03/02 devo andare dal mio coach per un check di persona 💪🏻❤️ forse sarà la fine del bulk 🤣😭
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62.8 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Il ritorno del ciclo è molto più importante! Bene così 💪
2020年01月31日 会员：: Mel87Mel
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Svelatemi il vostro segreto per far tornare il ciclo vi prego😭😂
2020年01月31日 会员：: Elena_Tonellato
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Elena mantieni i gr di grassi ad una quota adeguata per una donna (dai 50gr in su almeno) e ovviamente anche una quota costante di calorie, niente ipocalorica.
Queste le cose basi, poi ovviamente meglio valutare con il medico se ci sono altri problemi
2020年01月31日 会员：: Mel87Mel
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Mel per i grassi mi sto impegnando tantissimo, ci sono molti giorni dove arrivo ai 60g tranquillamente (altri giorni un po' meno ma penso che come media settimanale dovrei esserci) e niente ipocalorica, sto cercando di mangiare anche in modo più libero per vedere se lo stress da "contare tutte le calorie"poteva essere una causa ma ancora niente😪
2020年01月31日 会员：: Elena_Tonellato
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Ciao Natalia, innanzitutto son contenta che ti sia tornato il ciclo, significa che hai lavorato bene! Ascolta, ma hai avuto dei mmm...diciamo segnali premonitori che ti stesse tornando o è successo così da un giorno all'altro? Vorrei almeno avere delle avvisaglie anche io 😅
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