在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 67.27克 | 蛋白质: 144.02克 | 碳水物: 200.20克.
早餐: Aldi Schokohörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: K-Classic Rohschinken Light, Grafschafter Laugenbrezel, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Nimm2 Fruchtbonbon. 更多的......
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3300 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 22 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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