在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1441 千卡
|
脂肪: 55.92克 | 蛋白质: 99.01克 | 碳水物: 133.83克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Unagrande Кремчиз, Мёд, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Вареное Яйцо, Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна, Здоровое Меню Молоко Соевое. 午餐: Огурец (с Кожурой), Ярче Хлеб Фитнес, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Равиолло Котлета Морковная, Fish House Филе Трески. 晚餐: Nature Grains Овсяный Коктейль с Кэробом, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Лепешка Арабская Пита с Отрубями, Омлет с Молоком. 小食/其他: Фермер Центр.Рф Конфеты, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|