在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1363 千卡
|
脂肪: 72.88克 | 蛋白质: 75.80克 | 碳水物: 135.37克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Авокадо Авокадо, Золотая Пашня Геркулес, Орехи Кешью, Эдем Изюм "Блэк", Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Вьеткафе Нэм Га , Каждый День Гречка, Горбуша, Сливочное Масло. 晚餐: Иван-Поле Конфитюр Абрикос , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 小食/其他: RED Молочный Шоколад, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, ВкусВилл Хурма, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
|
2021 千卡
|
运动:
椭圆机 - 11 分钟, 健身 - 33 分钟, 驾驶 - 36 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|