在2020年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 58.92克 | 碳水物: 214.56克.
早餐: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Санта Бремор Филе Сельди, Овсяная Каша на Воде, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Помидоры, Капуста Белокочанная, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Ideal Масло Оливковое, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Голубика, Hame Паштет Тунец, 33 Пингвина Мороженое Фисташка, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Простоквашино Ряженка 4%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная, Чай, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Санта Бремор Филе Сельди, Вареное Яйцо, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Zero Джем Земляничный , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Fish House Мидии в Рассоле, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Лимон, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Голубика, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Сливочное Масло, Багет, Молоко (Цельное Молоко), Вино Сухое. 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|