在2020年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 64.09克 | 蛋白质: 105.34克 | 碳水物: 241.95克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Маасдам, Каравай Хлеб Черный Столовый, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Чай. 午餐: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Магнит Морковь Свежая, Лимонный Сок, Пятерочка Свекла, Чай с Лимоном, Сельдерей, Каравай Хлеб Черный Столовый, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 晚餐: Курица Вареная, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Лимонный Сок, Чай с Лимоном, Пятерочка Свекла. 小食/其他: Фруате Йогурт 1,5%. 更多的......
|
|
2767 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|