在2020年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 80.68克 | 蛋白质: 136.00克 | 碳水物: 201.97克.
早餐: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Bananas, Almonds, Almonds, Egg (Whole). 晚餐: Bananas, Sprite Sprite (Can), Red Kidney Beans (Canned), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, SPAR Full Cream Fresh Milk, Broccoli, Cooked Cauliflower (from Fresh). 更多的......
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2626 千卡
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运动:
站立 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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