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akdeniMevlude
日记
2020年01月30日
akdeniMevlude的日记, 2020年01月30日
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在2020年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
67.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
18.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月30日:
917 千卡
脂肪: 36.83克 | 蛋白质: 29.18克 | 碳水物: 107.72克.
早餐:
Badem, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir.
午餐:
Patates Salatası.
晚餐:
Ayran, Filiz Yumurtalı Erişte.
更多的......
2052 千卡
运动:
学习 - 4 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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