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newWaves的日记, 2020年01月30日

在2020年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
88.9 公斤 最近减少: 6.1 公斤.    还有: 33.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月30日:
994 千卡 脂肪: 58.57克 | 蛋白质: 58.64克 | 碳水物: 67.78克.   早餐: Lipton Thé Ananas Pamplemousse. 午餐: Heudebert Biscottes , Pulco Jus de Citron, Oranges, Pommes Granny-Smith , Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Cancoillotte Nature, Poivrons Rouges Doux. 晚餐: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Président Emmental Râpé Fondant, Ail, Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Auchan Crème Fluide Entière, Bjorg Soja Cuisine, Oeuf. 更多的......
2656 千卡 运动: 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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