在2020年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3270 千卡
|
脂肪: 155.28克 | 蛋白质: 97.42克 | 碳水物: 377.39克.
早餐: Aceite de Oliva, Tomates, Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bocadillo. 晚餐: Martínez Pasta de Té, Bicentury Tortitas de Maíz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, DIA Leche Semidesnatada, Miel, Lidl Avena, Croissant, Croissant. 小食/其他: Gullón Chip Choco Diet Nature, Pepsi Pepsi Light, Santa Ana Patatas Fritas. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|