在2020年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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101.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3401 千卡
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脂肪: 136.97克 | 蛋白质: 176.90克 | 碳水物: 369.71克.
早餐: FruVita Pieczone Jabłko, Marchewki, Kaufland Pomidor Cherry, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Pasztet Pieczony, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Czerwona Papryka, Oskroba Pumpernikel, Pikok Szynka z Karczmy. 午餐: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. 晚餐: MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Mleczna Dolina Kefir Naturalny, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Cebulowa. 小食/其他: Milka Oreo. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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