在2020年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1791 千卡
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脂肪: 89.75克 | 蛋白质: 87.61克 | 碳水物: 160.75克.
早餐: Telur Rebus, Nissin Walens Cheese Soes, Bimoli Minyak Goreng, Sup Miso, Buncis, Tahu Kukus, WRP Chocolate Chip Cookies, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Ayam Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. 晚餐: Tricks Baked Crisps, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. 更多的......
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1844 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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