在2020年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 56.39克 | 蛋白质: 63.36克 | 碳水物: 200.76克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Пшенная на Воде, Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 午餐: Zero Джем Земляничный , Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Бисквитный Двор Торт Катрин, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Ideal Масло Оливковое. 晚餐: Санта Бремор Филе Сельди, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом , Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Магнит Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Окей Груша Конференс, Пятерочка Лимон, Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Fish House Мидии в Рассоле, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Ideal Масло Оливковое, Овсяная Каша на Воде, Каша Пшенная на Воде, Голден Яблоко , Морковь, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1538 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|