在2020年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 81.50克 | 蛋白质: 70.89克 | 碳水物: 135.11克.
早餐: Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Лимон, Кофе Эспрессо, Мёд, Льняное Масло. 午餐: Яблоко, Морковь, Брокколи, Fish House Минтай Филе. 晚餐: Яблоко, Талицкие Молочные Фермы Кефир 2,5%, Калинка Свинина Борисовская, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Зубатка. 小食/其他: Русский Холод Серебряная Пуля, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2463 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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