在2020年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 33.38克 | 蛋白质: 127.29克 | 碳水物: 96.96克.
早餐: Melão Amarelo, Café com Leite Integral, Pão Integral, Piracanjuba Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Quero Feijão Preto, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Café com Leite Integral, Pão Francês, Frango Desfiado, Naturovos Albumina Chocolate, Force Up Pasta de Amendoim Integral. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
跑步机 - 12 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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