jessabridge4444的日记, 2013年03月22日

在2013年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

94.1 公斤最近减少: 22.0 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年03月22日:

1742 千卡

脂肪: 74.20克 | 蛋白质: 90.70克 | 碳水物: 158.00克. 早餐: Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Planters Lightly Salted Cashews, Honey Nut Cheerios. 午餐: Chocolate Fudge Brownie Meal Bar (Slim-Fast). 晚餐: Light Oatmeal Bread, Miracle Whip Light, Perdue Homestyle Breaded Chicken. 小食/其他: Planters Lightly Salted Cashews, 4C Light Decafinated Iced Tea Mix. 更多的......

2758 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 驾驶 - 46 分钟. 更多的......

一个星期减少15.9 公斤

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