在2020年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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124.8 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 44.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1578 千卡
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脂肪: 75.68克 | 蛋白质: 114.16克 | 碳水物: 110.65克.
早餐: Mamão Papaia, União Açúcar Demerara, Café (Infusão), Ovo. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Tomates, Alface, Ovo, Patinho, Bonduelle Ervilha Fresca, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface. 小食/其他: Castanhas-do-Pará, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Queijo Meia Cura, União Açúcar Demerara, Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral, Morangos. 更多的......
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4001 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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