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Alessandra Oliveira2的日记, 2020年01月29日

在2020年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
68.4 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 8.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月29日:
969 千卡 脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 70.55克 | 碳水物: 63.30克.   早餐: Café com Leite Integral, Café, Ovo, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Garoto Talento Cereais e Passas, Torta de Frango, Carne de Porco, Subway Tomate, Alface. 晚餐: Cenouras, Peito de Frango. 更多的......
1906 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

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