在2020年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1270 千卡
|
脂肪: 60.78克 | 蛋白质: 74.96克 | 碳水物: 108.90克.
早餐: Белый Хлеб, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Bonfesto Рикотта Лайт, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сургутский Мясокомбинат Колбаса Варёная Молочная, Умалат Сыр Адыгейский, Йогурт Домашний, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. 午餐: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Epica Crispy Карамель, Пятерочка Сахар, Магнит Хурма, Омлет с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ржаной Хлеб, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Брокколи (без Жира), Макароны Отварные. 更多的......
|
|
1218 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Samsung Health - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|