|
С таким весом подхожу к финалу 9 жп марафона, далее буду поднимать калораж до поддержки ✨ страшно, но нужен отдых от дефицита
|
57.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 78.58克 | 蛋白质: 100.99克 | 碳水物: 105.97克.
早餐: Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Стародворье Ветчина Фермерская. 午餐: Рогачев Сгущенка, Хуторок Творог 1%, Глобус Плов с Курицей, Щи с Мясом. 晚餐: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Агуша Творог Детский 4,5%, Яйцо Куриное, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Красный Лук, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. 小食/其他: Бабаевский Конфеты Ассорти. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|