在2020年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1499 千卡
|
脂肪: 42.78克 | 蛋白质: 60.44克 | 碳水物: 203.22克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Простоквашино Ряженка 4%, Теремок Гороховый Суп Постный, Гороховое Пюре, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Чай, Лимон. 午餐: Balance Миндаль, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Джем Земляничный , Ideal Масло Оливковое, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Чай. 晚餐: Морковь, Лимон, Помидоры, Balance Миндаль, Гороховое Пюре, Клементины, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Капуста Тушеная без Масла, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. 小食/其他: Чай, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная, Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Квашеная Капуста, Шармэль Зефир Яблочный, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Сэн Сой Лапша Яичная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленная Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1504 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|