在2020年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 47.48克 | 蛋白质: 124.54克 | 碳水物: 146.36克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Banana Nanica, Integralmedica Whey Protein 5W, Pão Caseiro. 午餐: Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Maçã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Formosa Ricota Fresca, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo. 小食/其他: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Hortifruti Manga Tommy, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Integralmedica Whey Protein 5W, Batavo Iogurte Natural Integral. 更多的......
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稳定体重
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